Значение слова Пилатес
ПилатесПилатес Пила́тес — система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации людей после травм. Автор назвал свою систему контрологией, определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она широко известна как метод Пилатеса или просто Пилатес.
Пилатесразновидность фитнеса, разработанная в начале XX века Йозефом Пилатесом
В студию Пилатеса приходили известные танцоры, артисты, гимнасты, и каждый находил упражнения, необходимые лично для него.А сам Пилатес в 70 лет позировал художникам, поражая их молодостью своего тела и наглядно доказывая, что человеческая красота возрасту не подвластна.Джозеф Пилатес твердо верил, что опережает свое время лет на пятьдесят.
В годы Первой мировой войны Джозеф Пилатес усовершенствовал технику гимнастических упражнений, и его реабилитационная система помогла тысячам парализованных и тяжелораненых людей вновь обрести здоровье.В 1923 году Пилатес открыл свою студию.
А сама беременная женщина ощущает себя более комфортно, у нее меньше болит поясница.Пилатес не способствует наращиванию мышечной массы: скорее, сила мышц подвигает вас на ведение более активного образа жизни и улучшает координацию движений и чувство равновесия, и с каждым днем у вас прибавляется энергии.Кроме того, пилатес обучит будущую маму правильному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в ее организме и в организме ребенка.
Цель ее – помочь вам избежать болевых ощущений, которые чаще всего возникают из-за неверного выполнения упражнений или недостаточной мышечной силы.В отличие от традиционного подхода, основанного на выполнении упражнений с плоской спиной, упражнения пилатеса специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов.Основные принципы пилатесаВсю свою философию Джозеф Пилатес изложил в лаконичной фразе: «Здоровье – первая составляющая счастья».
Упражнения пилатеса направлены на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.Пилатес приобрел неслыханную популярность во всем мире в первую очередь потому, что он основан на методе управления своим телом.
Пилатес исправляет этот недостаток: во время занятий тело начинает переучиваться, а вернее, учится заново двигаться правильно.Особенно важна тренировка по системе пилатеса для беременных женщин, поскольку она развивает внутренние женские мышцы – мышцы малого таза, а также помогает гораздо легче переносить беременность и роды.
Занятия по методу пилатеса повышают уровень тестостерона и снимают большую часть проблем, связанных с равновесием.Пилатес включает в себя наиболее безопасные упражнения, которые сможет выполнять каждая беременная женщина.
Транслитерация: Pilates
Задом наперед читается как: сеталиП
Пилатес состоит из 7 букв