Значение слова Двипада
ДвипадаДвипада — поэтическая строфа, применяемая в индийской литературе и музыке. Она включает четыре строки: первая и третья строки состоят из тринадцати слогов, а вторая и четвёртая строка состоят из одиннадцати слогов.
Можно сказать, что полное освоение Двипада Вакрасаны это допуск к освоению полного лотоса.
Боль в колене при исполнении Двипада Вакрасаны означает, что вместо работы с тазобедренными суставами вы выворачиваете колени.
Расправляя плечи, поднимаем голову лицом вверх.2 Наклоняемся вниз, стараясь сохранять спину ровной.3 Сохраняем положение в течение некоторого времени.Двипада ВакрасанаЭта асана, описанная в практиках Первого дня, здесь не выполняется.
Поза закрытого угла1 Выполняем вариант Баддха Конасана из практик Первого дня.2 Поднимаем обе ноги вверх, удерживая соединенные вместе стопы в локтевых сгибах.3 Стараемся прижать стопы ближе к груди.4 Удерживаем позу в течение 5–8 дыханий.Двипада Вакрасана.
Поза двух согнутых ног1 Выполним вариант Двипада Вакрасана из программы Первого дня.2 В динамике убираем верхнюю правую ногу, сгибая ее носком назад.
Стараемся сделать это без помощи рук, усилиями мышц ноги.3 Убираем левую ногу также носком назад.4 Стараясь не помогать руками, приводим правую ногу вперед, сгибая ее.5 Стараясь не помогать руками, приводим левую ногу вперед и укладываем ее на правую.6 Продолжаем упражнение, убирая назад левую ногу, чтобы в итоге впереди ноги сложить в правостороннюю Двипада Вакрасану.7 Выполняем несколько раз.ПрогибыВыполняем все прогибы из программы Первого дня.
Транслитерация: Dvipada
Задом наперед читается как: адапивД
Двипада состоит из 7 букв